良い睡眠で免疫ＵＰ！【よ～く眠れる色を寝室に取り入れよう 編】

こんにちは。

皆さん　よく眠れていますか？　

最近のＣＯＶＩＤ－１９（コロナ）騒動で、「よい睡眠＝免疫ＵＰ」は、よく言われてますよね。

加えて、よい睡眠をもった後の朝って、心身ともすっきりして、「また一日頑張ろう！」って思えます　(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡。

「寝てもすっきりしな～い( ；∀；)。」って方、いっぱいいらっしゃるのではないでようか？

「よい睡眠」「方法」っと　ネット検索すると、いっぱい情報がでてきます。

その中で、寝室に取り入れることで「よく眠れる色」の情報を見つけました～。

大手ホテルが調べた結果です。

シーツ、枕など　寝室のコードディネートをする際に参考にしてくださいね。

 

出典：　Traveloge Hotel’s survey “The secret to  good night’s slumber is to sleep in a blue Bed room”

イギリスの大手ホテルが、客室の装飾トーンを変えて、顧客の睡眠状態を調べた大規模調査結果です。

ベスト５をお知らせしますね。

（第一位）

青

清潔感もあるし、王道の色ですよね。

（第2位）

黄色

温かめの色は、体感温度にも作用して、よい影響がでるそうです。

（第3位）

緑

中性色なので、暑さも寒さも感じにくく、自然によくある色なので、目の筋肉を弛緩させて、緊張をほぐすそうです。

（第4位）

シルバー（灰色じゃないです！）

金属的な寒色が、交感神経（興奮）を抑えるそうです。

（第5位）

オレンジ

第2位の黄色と同じ理由です。・・これが、「赤」になっちゃうと交感神経を刺激して、眠れなくなっちゃいますよ。

この調査で意外だったのが「白」。

実は、白は　体を緊張させて脳を覚醒させてしまうので、睡眠には不向きなんですって！

え～～～！

白のシーツって、よく使ってますよね？？

どうしても白を使いたい場合は、明るさを抑えたアイボリーやオフホワイトに変更することで、覚醒がましになるそうです。

寝室のコーディネートの参考にしてください。

私は、自然が好きなので、青と緑を基調にしようかと考えています。

最後まで読んで頂いてありがとうございました。

では、また。

円