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良い睡眠で免疫UP!【よ~く眠れる色を寝室に取り入れよう 編】

投稿日:2020年8月25日 更新日:

こんにちは。

皆さん よく眠れていますか? 

最近のCOVID-19(コロナ)騒動で、「よい睡眠=免疫UP」は、よく言われてますよね。

加えて、よい睡眠をもった後の朝って、心身ともすっきりして、「また一日頑張ろう!」って思えます (⋈◍>◡<◍)。✧♡。

「寝てもすっきりしな~い( ;∀;)。」って方、いっぱいいらっしゃるのではないでようか?

「よい睡眠」「方法」っと ネット検索すると、いっぱい情報がでてきます。

その中で、寝室に取り入れることで「よく眠れる色」の情報を見つけました~。

大手ホテルが調べた結果です。

シーツ、枕など 寝室のコードディネートをする際に参考にしてくださいね。

 

出典: Traveloge Hotel’s survey “The secret to  good night’s slumber is to sleep in a blue Bed room”

イギリスの大手ホテルが、客室の装飾トーンを変えて、顧客の睡眠状態を調べた大規模調査結果です。

ベスト5をお知らせしますね。

(第一位)

清潔感もあるし、王道の色ですよね。

(第2位)

黄色

温かめの色は、体感温度にも作用して、よい影響がでるそうです。

(第3位)

中性色なので、暑さも寒さも感じにくく、自然によくある色なので、目の筋肉を弛緩させて、緊張をほぐすそうです。

(第4位)

シルバー(灰色じゃないです!)

金属的な寒色が、交感神経(興奮)を抑えるそうです。

(第5位)

オレンジ

第2位の黄色と同じ理由です。・・これが、「赤」になっちゃうと交感神経を刺激して、眠れなくなっちゃいますよ。

この調査で意外だったのが「白」。

実は、白は 体を緊張させて脳を覚醒させてしまうので、睡眠には不向きなんですって!

え~~~!

白のシーツって、よく使ってますよね??

どうしても白を使いたい場合は、明るさを抑えたアイボリーやオフホワイトに変更することで、覚醒がましになるそうです。

寝室のコーディネートの参考にしてください。

私は、自然が好きなので、青と緑を基調にしようかと考えています。

最後まで読んで頂いてありがとうございました。

では、また。

-医療, 感染症, 生活

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  1. […] 前回、イギリスの大手ホテルが調査した「よく眠れるための色」をご紹介しました。 […]

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